Стать осознанным во сне – это как оказаться в иной вселенной, в мире, где возможно манипулировать физическими законами силой мысли, и любые фантазии могут сбыться в мгновение ока!
В этом никакого преувеличения! Словно вы оказываетесь в живом, дышащем мире, чутко реагирующим на все ваши желания. И единственная настоящая опасность – проснуться или утратить осознанность и провалиться в обычный сон.
Интенсивность осознанного сновидения (ОСа), яркость образов и управляемость окружающей обстановки зависит от того, насколько высоко сновидец поддерживает уровень осознанности, поскольку это очень непростое умение – осознавать себя во сне без ненужного напряжения, волнения, спокойно, но уверенно!
Физические ощущения во снах
Ваш реальный опыт телесных ощущений состоит из сенсорных интерпретаций, таких как ощущение земли под ногами или запах океана. В бодрствующем состоянии эта информация воспринимается через пять основных физических органов чувств: зрение, слух, осязание, вкус и обоняние. Сигналы от органов чувств сообщают вам об окружающей реальности, и мозг интерпретирует данные соответственно.
В сновидении «физические ощущения» не приходят от органов чувств, они синтезируются напрямую разумом, а поэтому могут быть очень интенсивными, даже намного насыщеннее и интенсивнее, чем в реальности. Вот почему многие сновидцы так стремятся попробовать разнообразные ощущения, не только интимные, но и такие банальные, как вкус изысканной пищи, чудесное, ни с чем не сравнимое в реальной жизни, чувство полёта и т.д. Даже самые незаурядные сенсорные ощущения в сновидении могут поразить вас своей необычностью!
Еда в осознанном сновидении
Когда вы едите в сновидении, всё зависит от ассоциаций, хотя можно вообразить какую угодно пищу, например арбуз со вкусом бекона, но обычно то, что выглядит во сне как арбуз, на вкус тоже будет как арбуз – просто сработает память. А поскольку рецепторы не привыкают в процессе насыщения, то каждый укус будет как первый, насыщенность ощущений не зависит от количества дегустаций.
Можно поэкспериментировать – это очень занимательный опыт. Например, попробовать блюда, которые вы никогда не пробовали в реальной жизни. Нет никакой гарантии, что вкус будет подлинным – он будет таким, каким вы его ожидаете, но в этом и суть эксперимента.
На самом деле правило ожидания сильно проявляется в осознанных сновидениях. Если вы ожидаете, что гамбургер будет вкусным, он будет таким. Если вы ожидаете, что яблоко окажется гнилым – оно будет гнилым. Если у вас вообще нет никаких ожиданий, тогда ваше бессознательное сновидящее «я» возьмёт инициативу на себя, а вкус может оказаться самым неожиданным.
Полёты
Большой простор для новых ощущений дают полёты в ОСах, которые обладают мощным сочетанием волнующей свободы и захватывающего приключения.
Если вы когда-нибудь прыгали с парашютом, возможно ваши полёты будет похожи на реальный опыт, но в любом случае – это нечто весьма потрясающее! Только ради полётов стоит освоить ОС.
Ум в осознанном сновидении создаёт множество различных деталей, таких как развевающиеся на ветру волосы, дождь, падающий на кожу, тепло от солнечных лучей, ощущение стремительного движения или парения.
Боль
В обычных снах бессознательное в основном полностью контролирует ситуацию. Однако в осознанных сновидениях сюжет генерируется двумя сторонами:
- Подсознанием.
- Сознанием.
ОС – это микс из приведённых выше двух составляющих. Чем больше осознанность и чем выше контроль – тем более податливо пространство сновидения вашему сознательному контролю. Но даже при очень хорошем контроле подсознание внесёт свои коррективы.
Боль и страх очень редки в ОСах, более того физической боли как таковой во снах нет, если только ваше спящее тело не страдает от травмы или болезни на самом деле. Мозг может по каким-либо причинам сымитировать боль в сновидении, но наш разум устроен так, чтобы избегать боли, а поэтому такая имитация будет ненастоящей, и не идёт ни в какое сравнение с болью реальной.
Если вы ударите себя молотком по пальцу, что вы ожидаете получить? В реальности будет боль, поэтому в сновидении, даже осознанном, мозг попытается оправдать ваши ожидания. Проведите эксперимент с ударом молотка по пальцам – это не причинит никакого вреда, а вот ощущения могу оказаться весьма интересными. В конце концов, это лишь сон, и вы всегда можете проснуться.
Местоположение
Например, сейчас, читая эти строки, вы знаете, где находитесь. Что у вас за спиной, в каком вы городе, стране, знаете, что находитесь на планете Земля. Вы сориентированы.
Мир осознанного сновидения более таинственен. Обычно человек находится в загадочном месте, не имея привязок к местности. Иногда напротив, знает, что находится в каком-то конкретно месте. Как бы там ни было, вы всегда можно переместиться в любое реальное или выдуманное место, используя информацию о том, как управлять своим сном. Т.е фактически мир сновидения пластичен и податлив, менять местоположение в нём можно со скоростью мысли, с такой же скоростью трансформировать окружающую обстановку по желанию.
Сознательным усилием вы можете вспомнить, что на самом деле спите. Даже почувствовать своё тело, лежащее в кровати. Но это может привести только к тому, что вы проснётесь.
Память
В мире сновидений память работает иначе, не так, как во время бодрствования. Это происходит потому, что во время сна большая часть мозга отдыхает, и пробудить её довольно трудно, не проснувшись совсем.
В обычных снах у вас мало воспоминаний о вашей реальной жизни, а иногда даже есть ложные воспоминания, чтобы всё соответствовало сценарию сновидения.
В осознанных сновидениях всё намного лучше, но провалы бывают и там так, словно вы не помните всех деталей своей реальной жизни. Что касается памяти о событиях в самом сновидении, то ОСы обычно удаётся вспомнить относительно неплохо, если они заканчиваются пробуждением. Если же нет, и после яркого осознанного сновидения наступит фаза медленного сна – могут остаться лишь смутные воспоминания или вовсе всё забудется.
Контроль окружающей обстановки
Вы можете подумать, что как только осознаете себя во сне, то автоматически получите полный контроль над всем своим сном, включая обстановку и пейзажи. К сожалению, это не всегда так. Иногда создавать окружающую обстановку удаётся, иногда – нет, иногда всё, что может сновидец – это осознанно выбирать, куда пойти, словно всё происходит в реальности, ведь в реальности вы не может усилием мысли сдвинуть стену или покрасить её в зелёный цвет? Осознанное сновидение означает только то, что вы осознаёте себя, своё «я» и понимаете, что спите. А вот уровень управления содержимым сна может быть разный.
Обычно выглядит это так: вы можете управлять своим кораблем (сознанием) через океан (сновидение), и вам не нужно сознательно заполнять все сцены сновидения каждым листом, травинкой или облачком.
Когда же удаётся повысить контроль над сновидением (см. как управлять своим сном и как в своём сновидении создавать персонажей), окружающее пространство становится вашей лабораторий, где вы можете создать небо одним взмахом руки, зарыться в землю, отправившись к центру земли, или полететь на синем ките к Солнцу. Возможно абсолютно всё, если только нет предвзятого ограничивающего убеждения. Всё в голове!
Что значит предвзятое ограничивающее убеждение? Например, полетев на Солнце, вы может сгореть на подлёте, растаять от «жара» или с вами случится что-то подобное. Всё зависит от того, что вы ожидаете, чего боитесь, во что верите.
Когда дело доходит до контроля над сновидениями, ваши ожидания превыше всего. И если у вас нет сознательных ожиданий (либо опасений) определенного события, ваше подсознание сгенерирует событие само, исходя из собственной логики.
Как в сновидении усиливаются чувства?
Интенсивность чувств в ОСах может быть такой же или даже большей, чем в реальной жизни. Главное отличие, которое вы заметите, заключается в том, что эмоции в осознанном сновидении – это в основном трепет, экстаз, волнение, похоть, благодарность, любовь и подобные приятные ощущения, причём часто очень интенсивные. Негативные эмоции вроде страха, уныния, горя – очень большая редкость, как правило в сновидении от них удаётся избавиться, лишь только происходит осознание того факта, что вы спите. И тогда начинается весёлое приключение…
Возбуждение
Проблема с интенсивными эмоциями заключается в том, что они нередко приводят к возбуждению, а затем – к пробуждению, и это касается любых сильных эмоций. Если вы осознали себя во сне, прыгаете от радости и пытаетесь рассказать окружающим вас персонажам сновидения о том, что всё вокруг лишь сон – это значительно увеличивает ваши шансы не удержаться и проснуться.
Поэтому лучше сохранять спокойствие, особенно на первых этапах освоения осознанных сновидений. До тех пор, пока вы не овладеете минимальным уровнем концентрации, необходимым для удержания в сновидении, просто уменьшите ликование, иначе ваши ОСы будут яркими, но очень недолгими.
Разговор с самим собой
Одно из самых глубоких и занимательных применений осознанного сновидения – общение с самим сновидением, задавая вопросы и получая ответы. Что бы вы ни делали в сновидении, остановитесь и задайте вопрос! Просто прокричите в пространство сна и «оно» обязательно услышит:
- Как мне найти себя?
- В чём смысл моей жизни?
- Как найти настоящую любовь?
- Чего я боюсь больше всего?
- Или просто попросите: покажи мне самый необычный сон!
Затем позвольте сновидению раскрыть себя, и ответы придут из глубин вашего подсознания.
