Сон отличается от реальности одной ключевой особенностью. Во сне случается то, чего на самом деле быть не может. Как использовать эти невозможные в жизни сюрреалистичные проявления для осознания самого факта сновидения, того – что спишь?
Многие осознанные сновидцы используют их, чтобы распознать, когда они спят и стать осознанными. Это проявления словно бы говорят: «ты спишь»! Пора включать осознанность и становится творцом своего сновидения!
Чем больше внимания вы уделяете обнаружению признаков сновидения, тем чаще будете их замечать, а значит больше осознанных сновидений увидите.
Что может быть признаком сновидения? Например, говорящие животные, беседы с давно умершими родственниками, путешествия во времени, даже дверные ручки странной формы – всё это может стать знаками сна. Короче говоря, любая подсказка, которая предполагает, что окружающая реальность на самом деле нереальна.
Признаки сновидения могут быть очень личными – и тогда только вы сможете их заметить. К примеру, яркий сон о вашем доме, в котором нет окна на положенном месте. В других случаях это будет очевидно для любого, например полет на Луну верхом на корове или подобный (на взгляд бодрствующего) абсурд...
Доктор Стивен Лаберж, автор книги «Исследование мира осознанных сновидений», выделил четыре категории знаков сновидений, то есть характерных деталей, которые помогают распознавать и отслеживать их:
- Внутренняя осведомлённость. В сновидении есть нечто особенное и необычное в мыслях, эмоциях, ощущениях и восприятиях окружающего пространства. Примеры: вы просто захотели полетать и тут же внезапно почувствовали, как взмываете вверх. Восприятие окружающего пространства может быть необычно ярким или напротив странно расплывчатым, можно слышать или видеть что-то, недоступное в состоянии бодрствования.
- Действие. Вы или персонаж вашего сновидения совершают какие-то невозможные в реальности действия. Пример: вы едите по дороге и вдруг замечаете, что ни руль, ни тормоза не влияют на движение автомобиля.
- Форма. Необычный или даже неправильный внешний вид у вас, персонажей сна, предметов либо самого места. Пример: у проходящего мимо высокого мужчины с широкими плечами маленькая голова, словно у ребёнка.
- Обстоятельства. Неуместность ситуации, в которой вы оказались. Пример: знаете, что сейчас июль и на улице жара, но видите вокруг сугробы из снега, а с неба падают снежинки.
Повторяющиеся признаки сновидений
Если ведёте дневник сновидений, то, возможно, уже знаете о некоторых повторяющихся признаках сновидений. Это значительно облегчает их обнаружение. Например:
- Носите очки в реальной жизни? Во сне зрение может быть чётким безо всяких очков.
- Если вы какое-то время назад переехали на новое место жизни, но видите себя находящимся на старом.
- Посмотрите в зеркало. Во сне отражение обычно изменено. Иногда незначительно, а порой пугающе, до неузнаваемости.
- Поймали себя на том, что разговариваете с птицей, домашней кошкой, другим животным или сказочным существом – значит вы в сновидении.
Как использовать признаки сновидений
Признаки сновидения можно использовать, чтобы превратить обычное сновидение в осознанное. Как это делать?
- Проводите проверки на реальность с помощью признаков сновидения.
Критичность мышления – вообще неплохая черта. А если хотите повысить осознанность в сновидениях, возьмите за привычку про себя подвергать сомнению вещи и явления, когда они кажутся вам неуместными, странными. Может быть, в этот момент вы на самом деле спите? Практикуйтесь это делать всегда. Когда смотрите фантастический фильм, занимаетесь повседневными делами. И тогда это станет привычкой не только во время бодрствования, но и во снах.
Будьте внимательны в поисках странностей. Ум спящего человека тоже может быстро выговорить ответы, но более глубокий анализ покажет, что они не всегда правдивы. Когда человек спит, ему может казаться, что вокруг не сон, а всё логично и правильно, какой бы бред не творился. Такова природа сна. Используйте критическое мышление и действительно анализируйте ситуацию, а не ограничивайтесь заученными ответами.
- Записывайте свои признаки сновидений, анализируйте их и отмечайте повторяющиеся.
Если вы ещё не ведёте дневник сновидений – начните. Это очень полезная для сновидца вещь. Записывайте свои сновидения. После того как в журнале появится несколько записей, проанализируйте их: какие признаки сновидений вы там обнаружили? Классифицируйте их по категориям: внутренняя осведомлённость, действие, форма, обстоятельства. Выясните, есть ли повторяющиеся признаки? Если обнаружите таковые – уделяйте подобным вещам повышенное внимание во время бодрствования. Настройтесь на эти моменты в бодрствовании и обнаружите, что они становятся
