Слишком часто фильмы и кино искажают правду ради зрелищности и придания сюжету драматичности. А что насчёт осознанных сновидений (ОС)? Если верить всему, что показывают в кинолентах, осознанное путешествие в мире снов будет выглядеть как пребывание в личном аду. И это несмотря на очевидный факт, что каждую ночь все люди в любом случае отправляются в мир снов, хоть и неосознанно. Как будто именно осознанность таит в себе опасность.
Более того, многие люди, на практике никогда бывавшие в ОС, не испытавшие на себе и толком ничего об этом не знающие, распространяют дезинформацию и полуправду в интернете, даже не понимая, что они на самом деле говорят.
Итак, 5 мифов про осознанные сновидения, пришедшие из кино и книг.
- В осознанном сновидении можно застрять и не найти дорогу назад.
Самый распространённый миф. Он же самый нелепый, если понимать природу сновидений.
Если по каким-то причинам в осознанном сновидении нужно проснуться, это легко сделать усилием воли или просто сказов себе: "проснись!". Вот где действительно можно ненадолго застрять, так это в самых обычных бессознательных кошмарах, подвергаясь воздействию крайне интенсивных негативных переживаний. Многие люди, хорошенько покопавшись в памяти, могут припомнить один-два подобных эпизода из своей жизни. Но тут следует понять разницу: в бессознательном сне или кошмаре вы не знаете, что спите. Поэтому у вас нет знания и осознанности, чтобы пробудить себя. Короче говоря, если бы лимб действительно существовал в сновидениях, осознание себя во сне было бы единственным способом спастись!
Опытные сновидцы используют осознание внутри кошмара для превращения его в осознанное сновидение. Но не для того, чтобы скорее проснуться, а потому что предпочитают противостоять персонажам кошмара и разобраться с его причинами. Вообще, когда приходит понимание, что снящийся кошмар – просто сон, он перестаёт быть кошмаром.
В ОС вы полностью осознаете, что спите, контролируете свое тело сновидения и до некоторой степени (что зависит от опыта и навыков) окружающее пространство и даже немного спящее физическое тело.
- Когда вы умираете в осознанном сновидении, вы умираете в реальной жизни.
В старом фильме ужасов Уэса Крейвена "Кошмар на улице Вязов" маньяк по имени Фредди Крюгер преследует подростков. И когда он убивает их во сне – они умирают в реальной жизни. Но это авторская выдумка для придания сюжету особой остроты.
Сюжет сновидения может быть каким угодно, но следует понимать: что бы вам ни приснилось – вы в любом случае проснётесь в своей уютной постели.
Некоторые люди рассказываю, что когда погибают во сновидении – они просто просыпаются из-за страха и выброса адреналина. Но если в достаточной мере контролировать себя, иллюзорную смерть в ОС можно использовать как трюк для создания нетривиального фантастического сюжета.
В подсознании у каждого человека имеется идея (даже если он в неё не верит) в возможность перерождения или жизни после смерти. А когда сновидение продолжается после приснившейся смерти, это включает соответствующий триггер в подсознании и открывает просторы для удивительных переживаний. Один опытный сновидец рассказывал, что ему приснилось, как он умер, а затем (в сновидении) проснулся в теле инопланетянина на хирургическом столе в космическом корабле с воспоминанием о том, что вся его человеческая жизнь с тревогами и заботами была лишь долгим сном и частью эпического инопланетного жизненного цикла.
Однажды мудрецу по имени Чжуан Чжоу приснилось, что он бабочка! Он весело порхал, был счастлив и не знал, что он – Чжоу. Внезапно проснувшись, очень удивился, что он – на самом деле Чжоу. И уже не знал: то ли ему недавно снилось, что он – бабочка, то ли бабочке сейчас снится, что она – Чжоу. Чжуан-цзы, даосская книга притч (III век до н.э.).
- Осознанные сновидения – какая-то ненаучная ерунда.
К сожалению, миф о том, что осознанные сновидения являются ненаучным и вообще подозрительным занятием, до сих пор сохраняется среди широких слоев населения.
Если начать рассказывать про осознанные сновидения, кто-то может сказать: «эй, вы действительно верите во всё это?». И дело даже не в том, что человек сомневается в наличии чего-то, а в том, что убеждён, будто ОС – что-то из раздела религии либо подобного, во что можно верить или не верить, то есть вопрос веры или мировоззрения.
Осознанные сновидения – научно доказанный факт. Вы может практиковать или не практиковать их, но они существуют, это явление имеет научные обоснования.
Хотя осознанные сновидения известны очень давно, первые лабораторные доказательства были получены в 1975 году Китом Хирном. Он попросил испытуемого воспроизвести определённые движения глазами, когда тот окажется в осознанном сновидении. И эти движения никак не могли быть случайными, но были зафиксированы на бумаге у человека, который по показаниям всех приборов спал!
Позже (в 1983 году) точно такой же эксперимент провёл доктор Стивен Лаберж, написавший несколько книг на тему сновидений.
- Если вы не видите осознанных сновидений, то тратите впустую треть свой жизни.
Строго говоря, данное заявление не совсем корректно. Если вы спите около 8 часов в сутки, вы действительно тратите около трети жизни на сон.
Но есть разница между сном и сновидением. Просто невозможно постоянно видеть яркие осознанные сновидения в течение 8 часов за ночь.
Есть несколько фаз сна, из которых ФБДГ (фаза быстрого движения глаз), пригодная для выхода в ОС, суммарно длится около 100 минут за ночь. Таким образом, находиться в осознанных сновидениях можно в лучшем случае около 2 часов за ночь. И это действительно предел. На практике 20–30 минут считается весьма неплохим результатом.
Поэтому, если вы не видите осознанных сновидений, вы не тратите в пустую около трети своей жизни, а несколько меньше.
- Только продвинутые йоги могут управлять сновидениями и находиться в ОС.
Хотя та же медитация повышает способность к осознанным сновидениям, вам не нужно быть практиком каких-либо восточных традиций, чтобы достичь этого ментального состояния.
Медитация – по сути, упражнение на концентрацию на чём-либо при отсутствии внутреннего диалога, которое помогает управлять собственным вниманием. Она служит для повышения самосознания во время бодрствования и даёт некоторый бонус, даже когда вы спите, что облегчает выход в ОС.
Некоторые дети могут осознавать себя во сне естественным образом, но вряд ли они все занимаются медитациями. Но дети склонны больше грезить наяву и визуализировать сны, когда ложатся спать, именно так они овладевают этим искусством. Поэтому медитации и визуализации помогают успешно выйти в ОС. Но, строго говоря, они не обязательны. Каждый человек обладает способностью к осознанному сновидению и без этого.
Не верьте мифу о том, что осознанные сновидения способны видеть только избранные с особыми умственными способностями, которые посвящают себя многолетним тренировкам. Это просто неправда. Осознанные сновидцы принадлежат к разным возрастным группам, слоям общества, с разным IQ и образом жизни.
