Страхи, пришедшие во взрослую жизнь из детства, могут серьёзно отравлять жизнь. А хуже того, что люди опасаясь насмешек, скрывают свои фобии, оставаясь с ними наедине.
Как это может выглядеть? Например, боязнь пауков, проистекающая из раннего детства. Это не просто опасение пострадать от укуса, это нечто большее. Внутреннее чувство, ощущение того, что мир был большим, тёмным и страшным, а маленький человечек бессилен в нём. Физическое воплощение чувства уязвимости в детстве.
Проблема в том, что взрослые – большие дети во взрослой одежде, страхи родом из детства часто не исчезают сами по себе, прячась в подсознании под маской невозмутимости и желания не выглядеть глупо. Но это не значит, что фобии перестают исподтишка отравлять жизнь.
Что делать? Можно ли как-то самостоятельно справиться со страхами? На помощь приходят осознанные сновидения.
Осознанные сновидения и страхи
Чтобы победить страх, нужно научиться смотреть в глаза страху, не избегая и не уклоняясь, не прячась. Выглядит просто, но на деле, если речь действительно идёт о фобии, справиться нелегко. И сновидения окажут в этом немалую помощь.
В случае с теми же пауками можно начать вызывать их в осознанных сновидениях. Штука в том, что во время осознанного сновидения человек понимает, что спит, а всё окружающее – плод воображения и ненастоящее.
Когда вы впервые вызовете свой страх, он может быть огромным. Главное – не выпасть в обычный сон, держать высокий уровень осознанности, применять специальные техники, тереть ладони, постоянно проводить проверку на сон.
Продолжая аналогию с пауком, представьте страх в карикатурном виде. Сделайте смешным. Не покидайте сновидение, не убегайте. Помните, вы на самом деле спите, и ничего не может вам навредить. Но даже для этого нужно мужество, когда имеете дело со своим потаённым страхом.
В первый раз превратите страх во что-то безобидное и смешное. Если справитесь успешно и почувствует некоторое облегчение, спустя несколько сновидений попробуйте поговорить с объектом своей фобии. Спрашивайте, выслушивайте ответы. Ответы могут быть осмысленными, могут быть парадоксальными или даже бредовыми. Трюк тут не в анализе ответов (хотя это может оказаться занимательным делом), а в налаживании общения с объектом боязни.
Осознанные сновидения действительно помогают в борьбе со страхами?
Ключевое слово «помогают». Конечно, как вариант, можно обратиться к психотерапевту, но почему бы не попробовать стать сильнее своими силами?
Справиться со страхами не означает полюбить их. В сновидении тех же пауков со временем можно брать на руки, испытывая смесь страха, восторга и отвращения, если сумеете дойти до этого этапа. Но при этом в реальности избегать физического контакта с восьмилапыми насекомыми. Возможно, это здоровый страх, не имеющий ничего общего с болезненной фобией.
Чего вы боитесь? Из-за чего чувствуете себя неуправляемым в бодрствующей жизни? От какого поведения хотите избавиться? Независимо от вашей боязни пауков, змей, высоты, публичных выступлений, замкнутых пространств или зубных врачей, есть безопасная и реалистичная среда для решения этой проблемы – осознанные сновидения.
Хотите узнать больше о причине страха – задавайте вопросы. Запишите как можно больше диалогов, когда проснетесь, потому что услышанное может потребовать некоторой интерпретации или размышлений позже.
Если вы желаете преодолеть фобию независимо от первопричины – встретьтесь с ней в сновидении. Контактная терапия означает постепенную борьбу с источником вашего страха в течение длительного периода времени.
Какой бы путь вы ни избрали, чтобы победить страхи, всё больше свидетельств показывает, что осознанные сновидения так же важны, как и бодрствование.
