Когда нужно быстро восстановить силы после стресса, утомительной работы или неприятностей – нет ничего лучше энергетической зарядки от воздуха. Имеется ещё один столь же быстрый и почти столь же доступный способ – что-нибудь скушать. Но если заедать каждый стресс едой – это вряд ли положительно скажется на фигуре и скорее всего приведёт к лишнему весу. Воздух же доступен в любом случае, ожирение не вызывает, а самое главное – быстро восстанавливает истощившиеся резервы.
Сильно уж много энергии «надышать» таким способом вряд ли получится, зато не требуется обращаться к сторонним силам, выполнять ритуалы и вообще, всё будет происходить естественно и при помощи вполне обычной, «природной» энергии.
Стоит отметить, что энергия имеется везде. Она разлита вокруг в окружающем мире – в воде, в земле, и, разумеется, в воздухе. Где-то меньше, где-то больше. В идеале, энергетическую зарядку дыханием лучше проводить на природе, в окружении зелёной травы и деревьев, прогуливаясь по парку, удобно устроившись на скамейке или прямо на земле, предварительно подстелив что-нибудь тёплое (дабы не простудиться). Но можно и в комнате, после трудного дня расположившись в мягком кресле. В крайнем случае даже на работе, уединившись в более или менее комфортных условиях на несколько минут, даже стоя. Воздух доступен всегда – а значит, доступна и разлитая в нём энергия. Нужно лишь протянуть руку и взять. А точнее, даже руку протягивать не нужно – главное, правильно и со знанием дела дышать.
Заряжаемся энергией от воздуха
Максимально простой и естественный способ подзарядиться энергией – зарядка дыханием. Необходимо сесть или лечь и расслабиться, находясь в комфортной обстановке. Когда описываемый метод будет хорошо освоен, делать можно будет и стоя, и во время неспешной прогулки, но на начальном этапе лучше принять максимально удобную и расслабленную позу.
1. Сделайте медленный, лёгкий и свободный вдох. Длительность – около 5 секунд. Специально считать про себя или смотреть на секундомер не нужно, тут важно, чтобы вдох был медленным. Вообще, будет лучше, если вы закроете глаза. Вдох можно делать не слишком глубоким, допускается дышать диафрагмой (животом), но это не принципиально. Главное – во время вдоха прочувствовать, как воздух вливается в грудную клетку, наполняет её, словно вы не дышите, а пьёте воздух.
2. Задержите дыхание примерно на 5 секунд. Ощутите, как поступившая со вдохом энергия впитывается в тело и аккумулируется в области солнечного сплетения. Почувствуйте, как это приятно, прочувствуйте лёгкое удовольствие от процесса. Это важный момент. Если ничего подобного не ощущается – значит либо что-то неправильно делаете (скорее всего), тогда перечитайте статью от начала до конца и попробуйте снова, либо выбрано нехорошее место (что маловероятно, но возможно).
3. Следом медленный выдох – длительность примерно такая же – порядка 5 секунд. Во время выдоха почувствуйте, как собранная в области солнечного сплетения энергия расходится в стороны по направлению к рукам и ногам, наполняет тело.
Делайте описанные вдохи и выдохи с задержками в течение нескольких минуть (обычно 10–15 минут достаточно), пока не ощутите, что тело наполнилось силой и словно бы отдохнуло.
Не просто представляйте, словно бы энергия течёт по вашему телу. Нужно именно прочувствовать, ощутить и взять под управление этот процесс. Вы как насос будете закачивать в свой организм рассеянную в окружающем пространстве живительную силу.
«Воздушная энергетическая зарядка» очень хорошо восполняет потери энергии при стрессе. Например, вы утомились на работе, где были неприятности (а когда работа без них обходится?). Пришли домой как выжатый лимон. Уделите 10–15 минут на то, чтобы уединиться и восстановить силы от стихии воздуха, после чего ваш вечер пройдёт в гораздо более жизнерадостном настроении.
