Наверное, вы уже слышали про осознанные сновидения, что вы об этом думаете? Некоторые считают, что это какая-то ненаучная, притом опасная ерунда. Возможно, у вас схожее мнение.
Многие люди склонные опасаться того, чего не понимают. Например, когда только появились железные дороги и поезда, отдельные личности опасались на них ездить по самым разным причинам, вплоть до того, что раз в природе не существует паровозов, следовательно они противоестественны и вредны. Сейчас это кажется нелепым, но кто знает, как изменится мир через сотню лет и не станут ли осознанные сновидения столь же привычными, как общественный транспорт сейчас. Зачем без дела лежать по 8 часов в сутки, если можно хотя бы часть этого времени потратить с большей пользой?
Что же касается научности, феномен осознанных сновидений – доказанный факт. Но обо всё по порядку.
Что такое осознанное сновидение?
Осознанное сновидение – это такой сон, в котором спящий осознаёт, что спит, может по своему желанию совершать различные действия и при определённом опыте даже произвольно менять окружающую обстановку. Если сравнивать, то обычный сон – это как кино, которое смотрит не осознающий себя зритель, а осознанное сновидение – это как компьютерная игра, причём ещё и с возможностями геймдизайна.
Многие тут скажут: стоп, это, наверное, опасно! А кто-то может даже испугаться, что в сновидении можно куда-то там уйди и не найти дорогу назад. На самом деле такие страхи нереальны и, вероятно, навеяны фантастическими фильмами про астрал и тому подобное. В действительности любое осознанное сновидение – лишь сон, во время которого вы лежите в своей уютной кроватке и можете в любой момент проснуться. Другое дело, что в ярком и увлекательном сновидении просыпать обычно очень не хочется.
Какие научные доказательства у осознанных сновидений?
Осознанные сновидения были известны очень давно и активно использовались в различных практиках. Например, тибетские монахи ещё тысячу лет назад умели управлять снами, даже разработали специальную йогу сна.
Однако современный термин «осознанное сновидение» появился только в 1800-х годах, и ввёл его французский филолог, действительный член Академии надписей, заведующий кафедрой китайского языка и многое-многое что ещё, в общем авторитетный в своё время человек – маркиз д'Эрве де Сен-Дени.
Затем уже 60-х годах 20 века британская писательница Селия (Цилия) Грин (в 1996 году в Оксфордском университете ей была присуждена степень доктора философских наук) внесла существенный вклад в популяризацию осознанных сновидений среди широких масс общественности. Она же указала на связь осознанного сновидения как с фазой БДГ, так и с ложными пробуждениями.
А вот первое научное доказательство существования осознанных сновидений было получено британским гипнотерапевтом Китом Херном в 1975 году. Он делал это, подмечая заранее определенные сознательные движения глаз у добровольца в осознанном сновидении.
На иллюстрации ниже последовательность движений правого и левого глазных яблок, записанные Китом Херном. Видно, что с определённого момента у спящего человека эти движения (Ocular signals) меняются, становясь более интенсивными и упорядоченными.
И хотя первооткрывателем в поиске доказательств был именно Херн, его исследования ускользнули из поля зрения основных научных журналов, что позволило Стивену Лабержу из Стэнфордского университета прославиться тем, что он воспроизвел этот эксперимент и официально опубликовал свои выводы. Будучи плодовитым исследователем, Лаберж основал Институт осознанных сновидений в 1987 году и написал несколько книг на эту тему.
Вот он, психофизиолог, доктор философии Стивен Лаберж:
Можно ли научиться осознанному сновидению?
Да, так считают эксперты. У всех нас есть сны (помним мы их или нет), и поэтому все мы обладаем способностью становиться осознанными внутри них.
Дети учатся осознанному сновидению интуитивно. Некоторые лекарства от дегенеративных состояний, таких как болезнь Паркинсона, могут вызывать осознанные сновидения.
Оказаться в осознанном сновидении не так уж и трудно, если освоить пару-тройку работающих техник и заставить себя безукоризненно их выполнять. Более того, исследования показывают, что почти каждый человек по крайней мере один раз в своей жизни были в осознанном сновидении, просто случайно.
Зачем всё это нужно?
Поначалу многие увлекаются осознанными сновидениями ради развлечения. В мире снов вы можете летать над городами, встретить любимую знаменитость и отужинать в дорогом ресторане или стать ниндзя-убийцей. Это гораздо более реалистично, чем мечтать наяву или играть в любимую видеоигру. Это как будто действительно происходит на самом деле, со всеми ощущениями.
И хотя ощущение новизны от осознанных сновидений почти не притупляется со временем, скоро вы обнаружите, что они могут гораздо больше:
- Задействовать огромные резервы подсознания для решения творческих задач.
- Справиться со страхами, столкнувшись с ними и победив в мире снов.
- Решить психологические проблемы.
- Развивать интуицию.
- Благодаря стремлению к самосознанию в бессознательном мире сновидений повышают общую осознанность.
- Наконец, осознанное сновидение – это мощный психологический инструмент, обогащающий сознательный опыт.