В окружающем нас мире много негатива. Он приходит не только снаружи, от других людей и нехороших жизненных ситуаций. Ещё мы сами генерируем негатив изнутри – это и плохие мысли, и отрицательные эмоции: раздражение на окружающих, обида, опасения того, что важное дело может сорваться и многое, многое другое. В современном мире невозможно укрыться от негативной энергетики, разве что уйти жить в пустыню или тайгу, посвятить себя непрестанным медитациям, ни с кем из людей не контактируя. И то не факт, что это убережёт вас от негатива, даже если вы умудритесь как-то выживать вдали от благ цивилизации. Поэтому реалистичный выход для любого разумного человека – регулярная энергетическая чистка.
Описанная ниже техника весьма эффективна и является подготовительной частью многих важных практик, поскольку позволяет с одной стороны убрать негативную энергию, а с другой – зарядиться положительной. Но и сама по себе весьма полезна, поскольку убирает негатив, накопившийся, например, к вечеру после трудного дня на работе.
Как очистить себя от негатива и набраться сил?
- Уединитесь. Сядьте в удобную позу. Не ложитесь, чтобы не уснуть – спина должна быть в вертикальном положении. Можно закрыть глаза. Остановите внутренний диалог волевым усилием. Как это сделать, описано в статье: Как остановить внутренний диалог. Обратите внимание, что нужна остановка внутреннего диалога именно волевым усилием, а не перенаправлением внимания на невербальные процессы. Внимание вам потребуется для чистки. И совершенно избавляться от мыслей также не нужно – абсолютная внутренняя тишина не требуется. Просто отключаете болталку с самим собой и убираете проговаривание мыслей словами в голове. Это важная часть. Только потом переходите к следующему шагу.
- Расслабьтесь. Ощутите своё тело, каждую его часть, каждую клеточку. Не забывайте держать внутренний диалог отключенным. Никаких рассуждений с собой. Всё внимание на практике. Представьте над головой на высоте нескольких сантиметров над макушкой горизонтальный светящийся круг диаметром около метра. Он светлый, от него исходит приятное тепло, он сияет чистой энергией. И вот он медленно опускается вертикально вниз. Проходит через голову, далее вниз, очищая и расслабляя тело. Вы представляете и чувствуете, как, проходя сквозь вас, он оставляет после себя только чистую, светлую энергию, словно поршнем выталкивает весь негатив вниз к центру Земли, где тот сгорает. При необходимости очистку светящимся кругом можно повторить.
- После того как вы очистились при помощи визуализации, нужно зарядиться чистой энергией. В этом поможет энергетическая зарядка дыханием. Сделайте медленный глубокий вдох длительностью около 5 секунд (можно про себя размеренно считать до пяти – но это должны быть единственные мысленные слова при остановленном внутреннем диалоге, или примерно прикинуть время и обойтись без счёта). Вдыхая, представляйте, как вместе с воздухом вашу грудь наполняет чистая энергия, светящаяся золотистым цветом. Затем на пять секунд задержите дыхание, ощущая, как энергия впитывается из набранного в лёгкие воздуха в грудную клетку. Теперь сделайте медленный выход длительностью всё те же 5 секунд. Почувствуйте, как накопленная при задержке дыхания энергия растекается по телу в стороны к рукам и ногам. Только не направляйте её к голове. Чтобы промежутки времени были примерно правильные – можно в одинаковом темпе считать про себя, но это не обязательно. Плюс-минус секунда роли не играют, главное ощущать движение энергии, и это должно быть приятно. Более подробно зарядка от воздуха описана тут: Как быстро восстановить энергию в организме от воздуха.
Данную практику не рекомендуется выполнять в общественных местах, забитом людьми транспорте, так как, впитывая разлитую в воздухе энергию, вы можете нахвататься негатива. Подходящее место – закрытая уютная комната, где можно уединиться и где никто не потревожит, или красивое, приятное место на природе вдали от людей.
Люди, научившиеся чувствовать энергию вокруг себя, хорошо знают, как сильно загрязнена окружающая среда с энергетической точки зрения. Поэтому они стараются избегать общественного транспорта, общественных мест, очередей и других рассадников бытового негатива, по крайней мере, без защитных мер. Если будете заниматься, развивать свою чувствительность, то со временем тоже научитесь чувствовать разлитую в воздухе отрицательную энергию. Ну а пока выбирайте для зарядки приятные на глаз и максимально безлюдные места.