Лампочка в виде стилизованного мозга

Часто ли бывает так, что вы не достигаете поставленных целей? Решили что-то сделать, но по каким-то причинам не доделали, отложили на потом или вовсе забросили? Либо сделали, но не так хорошо, как хотелось бы? То, чего вам не хватило для успеха, называется ресурсным состоянием (или просто – ресурсом). Дадим определение:

Ресурсное состояние – это состояние, когда человек успешно справляется со всеми текущими задачами без ущерба для себя, достигает поставленных целей, полон сил, находится в хорошем самочувствии. По сути, это состояние именно что ресурс, который даёт возможность действовать эффективно. Складывается из физической и душевной компоненты, поскольку невозможно быть полным сил, когда вы болеете, точно так же не получится быть эффективным, если вы растеряны, в унынии, апатии и т.д.

Понять суть явления поможет наблюдение: если у вас энергии больше, чем нужно для поддержания себя в нейтральном состоянии – вы в ресурсном состоянии и готовы к свершениям, если меньше – то упадок сил, эмоциональное выгорание. Чем энергии больше – тем больше ресурс, и тем вы эффективнее. Но при этом одной только энергии недостаточно. Необходимо быть в подходящей физической форме, позволяющей использовать эту энергию, направить её в нужное русло. Поскольку ресурс – это ещё и физическая способность.

Как быть в ресурсном состоянии?

Поскольку ресурс – величина переменная, его можно как исчерпать, так и накопить, чтобы потом бережно использовать, не растрачивая понапрасну энергию. Но прежде поговорим о физической составляющей – о теле, которое образно можно представать сосудом, содержащем энергию.

Заботьтесь о теле

Чтобы тело было готово пребывать в ресурсном состоянии, нужно выполнять элементарные вещи: высыпаться, не переутомляться, вовремя и правильно питаться, в общем – вести здоровый образ жизни. Уставший или заболевший человек вряд ли будет эффективен.

Мужчина испытывает упадок сил

Для этого будет полезно пойти на тренировки, соблюдать режим, заняться йогой, совершать регулярные прогулки. Тут главное понять, что тело нуждается в заботе. Не зря говорят, что здоровый дух пребывает в здоровом теле.

Положительные эмоции – залог успеха

Главная составляющая ресурсного состояния – это эмоции, которые, по сути, и есть сама энергия. И то, какие эмоции вы испытываете, какова их интенсивность – такая и энергия. Поэтому вы сами всегда может оценить свой энергетический статус, вы его просто чувствуете.

Эмоции можно накапливать (есть даже такое выражение: «зарядиться положительными эмоциями»), сберегать и использовать в делах. Обратите внимание, когда вы в хорошем настроении, радостны, полны энергии, то любое дело делается легче и быстрее (про такое говорят, что дело спорится).

Ресурсное состояние как зарядка у батарейки

Накопление

Накапливать эмоциональный заряд нам помогают занятия, которые доставляют удовольствие. Но тут всё очень индивидуально. Кто-то заряжается положительными эмоциями, общаясь с друзьями. Других, напротив, общение выматывает, им хочется побыть в одиночестве. Для кого-то самое приятное занятие – полежать расслабленным в ванной или почитать хорошую книгу с чашкой ароматного чая, а для других – это пытка, они лучше бы сходили в спортзал или прогулялись.

Найдите своё занятие, то, что доставляет удовольствие именно вам, что позволяет эмоционально расслабиться и наполниться энергией для будущих свершений. Уделяйте время таким занятиям, это не пустая трата времени, а очень важное дело – накопление энергии!

Мужчина гуляет на природе

Сбережение

Не тратьте свой ресурс напрасно на ненужные и малозначимые дела, а главное – на ненужных людей. Энергетический вампир способен серьёзно уменьшить запас положительных эмоций, а поэтому избегайте негативных людей, которые постоянно критикуют, придираются, ноют или плачутся. Они не просто портят вам настроение, они лишают вас ресурса!

Хвалите себя. Даже если у вас полоса неудач, находите во всём положительные стороны. Например, неудача может научить вас чему-то новому, сделайте выводы и больше не думайте о плохом. Идите дальше, стройте новые планы. Вспоминайте о своих успехах, достижениях, просто о приятных моментах в жизни.

Позволяйте себе ошибаться! Стремление всё делать хорошо может сформировать страх перед провалом и демотивировать действовать, вызывать постоянное чувство неудовлетворённости, ощущение, что можно сделать лучше. Помните простую истину: не ошибается тот, кто ничего не делает. А поэтому позвольте себе совершать ошибки, потому что все мы люди, и никто не идеален.

Следите за словами и мыслями. Случается, из-за травмирующих ситуаций в прошлом у людей формируется негативные мнения о себе. Все эти «я не смогу», «я некрасивый/некрасивая», «мне никогда не везёт», «ну вот опять неудача» и подобные – портят жизнь не хуже матёрого вампира под боком. Проанализируйте, откуда у вас это мысли? Если вы сумеете разобраться в себе, то поймёте: это не ваши слова, не ваши мысли! Сам человек не придумает о себе подобное. Когда-то раньше кто-то сказал такое, убедил вас в этом. Так зачем чужие слова делать правилом для себя? Направляйте внимание на положительное, на хорошее. Составьте список аффирмаций для себя, повторяйте их, а не чужие негативные установки.

Негативные внутренние установки у женщины

Используйте с умом

Дело в том, что для человека действует удивительный механизм. Работая с удовольствием и достигая поставленных целей, вы получаете положительные эмоции, удовлетворение и радость от хорошо проделанной работы, а это само по себе повышает ваш ресурс. И хотя от работы можно устать, но положительные эмоции, энтузиазм и удовлетворение от успеха не позволять вам надолго утратить ресурсное состояние.

Любите свою работу, заостряйте внимание на успехах, не зацикливайтесь на негативе – раз сделайте выводы из неудачи и «отпустите» ситуацию, двигайтесь дальше. Развивайтесь профессионально и личностно, чтобы быть ещё успешнее.